おからとキュウリのツナサラダ（和風） レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
HINATA Y
おからパウダーとノンオイルのツナ缶、新鮮なキュウリがあれば立派な一品になります。マヨネーズをカロリーカットのものにすれば更にヘルシー。しょうゆで和風に。
材料（3人分）
- おからパウダー 20g
- ツナ缶（ノンオイル） 小1缶
- キュウリ 1/2本
- マヨネーズ 大さじ1
- 塩こしょう 少々
- しょうゆ 小さじ1/3
作り方
-
1
おからパウダーに水を加え、戻します。あまり緩くならないように様子を見ながら水を加えます。
-
2
キュウリを薄切りにして塩水に浸けておきます。
５分くらいで水を切り、しっかり絞ります。
-
3
ボウルに戻したおからと絞ったキュウリを入れ、ツナ缶も加えます。
ツナ缶はノンオイルにすることでベタベタするのを防ぎます。
-
4
全てよく混ぜ、マヨネーズと塩こしょうで味を整え、しょうゆをひと滴しすれば出来上がりです。
お好みでブラックペッパーを加えると大人向けの刺激が美味しいサラダになります。
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
