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ヨーグルト風味☆おからのスフレ レシピ・作り方

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ダイエット中でもたくさん食べてお腹いっぱいになれます(^^)ふんわり、しっとりとした食感です!

材料(2人分)

生おから
120グラム
1個
きび砂糖
大さじ2
ヨーグルト
大さじ2
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作り方

  1. 1
    今回は写真の華おからを一袋使用しました。しっとりしている、タイプです。
  2. 2
    生おから、卵、きび砂糖、ヨーグルトをボウルにいれ、まぜる。
  3. 3
    耐熱容器に2を入れ、ラップでふたをする。
  4. 4
    600wの電子レンジで4分加熱
  5. 5
    しっとりしていますが、火は通っています。
    スプーンですくってお皿に盛りつけます。

おいしくなるコツ

お砂糖は好みで調節してください。 はちみつでもおいしいよ。 スフレケーキのおからバージョンです。 ダイエットのため、小麦粉類は入れていません! ふんわりして、ヨーグルト風味なので、スフレっぽいかんじに出来上がります(^^)

きっかけ

ダイエット中でもたくさん食べたくて、おからで作りました(^^)

公開日:2016/12/13

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カテゴリ
おから食物繊維の多いレシピヨーグルトを使ったお菓子

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