カルシウムたっぷり!じゃことゴマのチーズトースト レシピ・作り方

カルシウムたっぷり!じゃことゴマのチーズトースト
  • 5分以内
chocomaca
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チーズにすりゴマとじゃこを加えることでさらにカルシウム豊富なトーストに♪この1枚で400mgほどのカルシウムが摂取できます!

材料(1人分)

作り方

  1. 1 食パンにすりごまを乗せる。黒ごまがなければ白ごまでも。
  2. 2 ちりめんじゃこを乗せる。しらすでもOKです。
  3. 3 とろけるチーズを乗せてオーブントースターでチーズがとろけるまで焼く。

きっかけ

冷蔵庫にある好きなものをただ乗せて食べたのが始まりです。

おいしくなるコツ

胡麻は栄養分の吸収率が上がるので、いり胡麻をすったすり胡麻を使ってください。

  • レシピID:1930022468
  • 公開日:2021/02/13
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カテゴリ
食パンちりめんじゃこ5分以内の簡単料理朝食の献立(朝ごはん)
関連キーワード
簡単朝ごはん 朝食 イーズトースト じゃこ
料理名
カルシウムたっぷり!じゃことゴマのチーズトースト
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