ノンオイル＊ガーリック唐揚げレシピ・作り方

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妊娠中に油と塩分が気になり作っていたノンオイルの唐揚げです

材料（2人分）

鶏胸肉(もも肉でもOK): 1枚

＊しょうが: 一ケ

＊にんにく: 一ケ

＊酒: 小1

＊みりん: 小1

＊醤油: 小1

片栗粉: 適量

塩胡椒・レモン汁: お好みで

作り方

1

鶏胸肉を一口大に切り＊で30分〜1時間程度漬け込む
2

片栗粉をまぶしオーブンシートを敷いた鉄板の上に並べていく。
3

200度のオーブンで約15分火が通るまでしっかり焼いて完成。お好みでレモンや塩胡椒をつけてお召し上がり下さい。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

もも肉の方がジューシーに仕上がります、ヘルシーを選ぶなら胸肉で^^

きっかけ

ヘルシー・減塩を気にして作ったレシピです。

公開日：2016/05/18

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関連情報

カテゴリ: 鶏むね肉生姜（新生姜）ガーリック・にんにく

料理名: ノンオイルの唐揚げ

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