電子レンジdeおからnoチーズ(ココット風) レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
- 1 シリコンカップにおから、HM、牛乳を入れ底からよく混ぜる。
- 2 混ざったら、カップに塗り付ける様にのばし、中央に、皮を剥いたトマトをカットして入れ、ピザ用チーズを振り、電子レンジ1000Wで2分加熱する。
- 3 好みでブラックペッパーをふります。
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- カテゴリ
- おから
やまちゃん7772
お料理大好き。
地中海式食事法を提案中。。。
経済的で時短(簡単、ヘルシー、スピーディ)を目指します!!!
減塩がベースですが、季節や消費カロリー、発汗状態で加減して下さいね。
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fairy Tale2014/08/22 02:28こんばんは☆
小さなカップでたくさん作りました!
おからがもっちりして美味しいですね♪
材料をいろいろトッピングしてまた作りたいです。
ご馳走様でした^^
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画像はほうれん草のベビーリーフを加えて作っています。