材料（１人分）
- 残った肉じゃが
- 約８０ｇ
- ◎パン粉
- 大さじ４
- ◎オリーブオイル
- 小さじ１
- 純カレー
- 小さじ半
作り方
-
- 1
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- 残った肉じゃが
水分があれば レンジでチンして
水分を飛ばします。
＊じゃが芋の量が少なければ
足していただいてもＯＫ！
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- 2
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- ①を人参や肉を細かく切ります。
じゃが芋は潰します。
-
- 3
-
- ②にカレー粉を入れ混ぜたら
一口サイズに丸めます。
-
- 4
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- フライパンに◎を入れ
炒ってきつね色にし
火を止めます。
-
- 5
-
- ④に③を入れて転がして
周りにパン粉を塗します。
＊揚げた感じになるよう
たっぷりつけて下さい。
-
- 6
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- 揚げない 一口コロッケ
出来ました (*^^)v
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カレー粉加えて味変
揚げないヘルシー
一口コロッケ出来ました (*^^)v