子供が体調不良の時に!鮭とほうれん草のおじや レシピ・作り方

子供が体調不良の時に!鮭とほうれん草のおじや
  • 約10分
  • 100円以下
しもゆい
しもゆい
体調不良で食欲がない時もおじやなら食べやすいですよね!

材料(1人分)

  • ほうれん草 葉1枚ほど
  • 小一切れ
  • ご飯 茶碗半分強
  • ひとつまみ
  • 醤油 小さじ1
  • 粉がつお ひとつまみ

作り方

  1. 1 鮭は600w30秒程レンジにかけ、火を通す。
    ほうれん草は細かく切って5分茹でる。
  2. 2 ほうれん草を湯がいてるお鍋のお湯を捨てて、その中に先ほどの鮭をほぐし入れる
  3. 3 水100mlを入れて火をかけ、沸騰し始めたら弱火にし、塩、醤油、粉がつおを入れる。
  4. 4 ご飯を入れて3分ほど弱火で煮る。その後火を止めて1分蒸らす。
  5. 5 お皿に盛って完成です♩

きっかけ

子供が体調不良の時に少しでも栄養をとらせたくて

おいしくなるコツ

だしの素を使っても美味しいですが、子供には粉がつおにすると、味のつけすぎや添加物の心配が減ります!

  • レシピID:1920020058
  • 公開日:2019/03/19
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カテゴリ
おじや幼児食(3歳頃~6歳頃)幼児食(1歳半頃~2歳頃)おかゆ雑炊
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