脂身のない もも肉を使って オリーブオイル最小限使用で 揚げ焼きに 余分な油は キッチンペーパーで油切り
お肉は好きだけど 食べるのが難しくなった家族に 牛もも肉は タンパク質の量が多く ビタミンB群や鉄分・亜鉛なども豊富。鉄分は 野菜などに含まれるものより数倍吸収の良いヘム鉄。生活習慣病が気になる中高年や 貧血気味の女性にもおすすめの食材。
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