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蓮根サラダ2 レシピ・作り方

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あ——ちゃん
蓮根を干して 栄養アップね^^
カリカリ チップス蓮根と カリカリ チリメン
青しそ+ヨーグルトのドレッシングでどうぞ!

材料(2~3人分)

蓮根
100g
水菜
25g
レタス
50g
チリメン
10g
オリーブオイル
大さじ1強
★理研 青しそ
大さじ2
★小岩井 生乳100%ヨーグルト
大さじ2
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作り方

  1. 1
    蓮根は 薄くスライスして 天日で干して オリーブオイルで炒め 別容器に移します。

    *蓮根を 干した時間は 入っていません。
  2. 2
    水菜は 食べやすい長さに切り レタスは 水菜と 混ぜやすいように 大き目の千切りにして 水菜と 合わせておきます。
  3. 3
    ①のフライパンに チリメンを入れ カリカリに焼きます。
  4. 4
    ②を敷き ①を置き ③を散らします。
    ★を合わせたものを かけてどうぞ。

おいしくなるコツ

蓮根は スライスして 天日で 2時間位干しました。

きっかけ

応募を見て

公開日:2014/04/21

関連情報

カテゴリ
れんこんレタスしらすヨーグルト
料理名
蓮根サラダ

このレシピを作ったユーザ

あ——ちゃん 訪問 いただき ありがとうございます ( ◜◡‾)♡ 食べるの 大~ぃ好き (≧∇≦)   楽しみながら 作ってます ♪ つくレポして下さった方 紹介させていただいています m(*v_v)m  https://plaza.rakuten.co.jp/ririneitoyumu/

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