ほうれん草ともやしのシーチキン和え レシピ・作り方
材料（３～４人分）
- ほうれん草
- １束 （ 150g ）
- 緑豆もやし
- １袋 （ 210g ）
- シーチキン
- １缶 （ 70g ）
- だししょうゆ
- 大さじ１
- 白ごま
- 大さじ１
作り方
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- 1
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- もやしとほうれん草をそれぞれボイル
もやしは ざるで荒熱をとり ホウレン草は水にさらします。
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- 2
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- ①をざく切りにして 擂りごまシーチキン 調味料を入れて混ぜます。
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- 3
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- もやしはシャキシャキのボイル加減に！
＊シーチキンの塩分があるので しょうゆは様子を見ながら！
おいしくなるコツ
加工食品・調味料は ツナ缶 だししょうゆ
ツナ１缶当りの塩分量 0.5g
きっかけ
ほうれん草を貰ったので
ボイルして 和えるだけ(*^^)v