ヘルシーオメガ3たっぷり大根サラダ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
大根は皮をむき5ミリ位の千切りにする。
ポリ袋に入れ塩を入れ、全体に塩をまぶしよく揉む。袋の下を切り水を出して水分をよくきる。
きゅうりも5ミリ位の千切りにする
-
2
アボカドは半分に切り、種を取る。2〜3センチに切りる。アボカドはレモン汁にまぶし変色を防いでおく。
-
3
ツナ缶は汁を絞りよく水分を切ってから入れる。オリーブオイル、昆布茶を入れよく混ぜ完成。
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ぽんこ12
比較的ヘルシーメニューを作ります。
食生活アドバイザー取得に向けて勉強中です。
手抜きをしながら野菜たっぷりのメニューを
作るのが、モットー。
ブログでもレシピ紹介してます。
https://ameblo.jp/happyeveryday7312
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