スパイス香る♪タンドリーチキンレシピ・作り方

Name: スパイス香る♪タンドリーチキン
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 鳥もも肉 350gぐらい; 長ネギ 1本; トマト 1個; パクチー 適量; ☆カレー粉 大さじ1; ☆すりおろしにんにく ひとかけ; ☆すりおろし生姜 ひとかけ; ☆ケチャップ 大さじ2; ☆オリーブオイル 大さじ2; ☆プレーンヨーグルト 大さじ3; 塩 小さじ1/2; 黒胡椒 少々; カルダモン 2粒; サラダ油 適量

アプリをダウンロードする

約15分
500円前後

myuuumin♬

漬け込んでおいて焼くだけ！
簡単で本格的な味のタンドリーチキンです♪

材料（2人分）

鳥もも肉: 350gぐらい

長ネギ: 1本

トマト: 1個

パクチー: 適量

☆カレー粉: 大さじ1

☆すりおろしにんにく: ひとかけ

☆すりおろし生姜: ひとかけ

☆ケチャップ: 大さじ2

☆オリーブオイル: 大さじ2

☆プレーンヨーグルト: 大さじ3

塩: 小さじ1/2

黒胡椒: 少々

カルダモン: 2粒

サラダ油: 適量

アプリで広告非表示を体験しよう

作り方

1

〈下準備〉
鳥もも肉は大きめのひとくちサイズに切り、塩と黒胡椒をまぶし、☆の材料をビニール袋などに入れて、冷蔵庫で1時間以上漬け込む。
2

長ネギ3センチ幅くらいに切る。フライパンに油を伸ばし、カルダモンを炒めて香りを出す。
漬け込んだ鶏肉と長ネギを入れて炒める。
3

お皿にくし形に切ったトマトを盛り付け、タンドリーチキンと長ネギものせる。パクチーをお好みで飾れば出来上がり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

味が染み込むように、よく揉んで漬け込みましょう！

きっかけ

何となくタンドリーチキンが無性に食べたくなって、手軽に作れる作り方で作ってみました！

公開日：2020/11/08

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

myuuumin♬ からだに優しくて、見て食べて楽しい！美味しいメニューを考えるのが大好き♪ 憧れの料理家さんは栗原はるみさん☆ 潰瘍性大腸炎の方でも食べられるお腹にも優しい料理の開発にも、取り組んでいます！ ※潰瘍性大腸炎◎・☆の表記は、寛解期で症状が落ち着いている方を対象にしています。個人差により食べられるものが異なるため、体調に合わせて参考になさってください。 ☆は調子が良くないときにも食べやすい料理です！