ゴーヤとツナのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤは、ヘタを切り落とし、縦半分に切り、スプーンで、ワタと、種を取り除いた後、塩をまぶし、すり込んでおく。
   （５分〜１０分）

2. 2

   ゴーヤを、３m m幅に切り、玉ねぎは、うすくスライスし、合わせて、少し軽く、揉んでおく。

3. 3

   ボールに、水気を絞った、２と、ツナ、マヨネーズを入れて和える。

4. 4

   器に盛り、黒胡椒を振って、出来上がりです。