【低糖質】【グリルパン】チキン×野菜のガリバタ醤油 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   醤油とにんにくを混ぜ合わせます。

2. 2

   じゃがいもを1センチ幅にスライス、ブロッコリーは1口サイズにちぎって、耐熱容器に入れ、
   レンジで2分半加熱します。

3. 3

   ②の耐熱容器に①の半量を入れ、混ぜ合わせます。

4. 4

   鶏肉に①の残りの半量で下味をつけて、グリルパンに入れ、コンロで中火、中まで火を通します。

5. 5

   火を消して、③のじゃがいもとブロッコリーをグリルパンに足します。

6. 6

   ⑤の上にバターをのせ、魚焼きグリルに入れて、程好く焦げ目がついたら完成です♪