水菜入り☆油揚げの煮つけ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 熱湯で油揚げの油抜きをして、冷めたら水気を絞る。
- 2 鍋に水、全ての調味料をいれて煮立てる。
- 3 煮立ったら5cm長さに切った水菜、食べ易い大きさに切った油揚げをいれて味をしみ込ませて完成。
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- カテゴリ
- 油揚げ
- 料理名
- 水菜と油揚げの煮つけ
omameshan
常にダイエットしています（笑）
運動は特にせずに食事制限がメインですが、BMI17.8％キープできてます。
ヘルシーなものからがっつり系、おやつなど色々食べたい！
でもせっかくだから少しでも体にいいものを。と思い、なるべく食材の栄養素を壊さない調理などで栄養のあるものを食していきたいです。（基本節約がモットーです。）
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水菜の苦みも消えて苦手な人も美味しく食べられます。