ヘルシー鶏胸のチリソース レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎをみじん切りに、鶏肉を食べやすい大きさに切る。鶏肉は塩コショウを振っておく。

2. 2

   玉ねぎをレンジで二分ほど加熱する。

3. 3

   熱したフライパンに鶏肉、玉ねぎ、酒入れ、弱火で蒸し焼きにする。

4. 4

   鶏肉の中まで火が通ったら蓋を取り、ケチャップ、豆板醤を入れて混ぜながら痛める。

5. 5

   器に盛り付けて完成です。