ヘルシーお昼に♪温玉オートミール入りサラダ丼 レシピ・作り方

ヘルシーお昼に♪温玉オートミール入りサラダ丼
  • 約10分
  • 300円前後
☆りんりんりん☆
☆りんりんりん☆
オートミールご飯と温玉、サラダとカニカマのヘルシー丼です!ローカロリーだけど、いろんな食材からの旨味で美味しいです

材料(1人分)

  • ●オートミール 大さじ6
  • ●水 大さじ8
  • ご飯 お茶碗1/3
  • ♪キャベツの千切り 1つかみ
  • ♪サニーレタス(ちぎっておく) 1/2枚
  • ♪きゅうり(スライス) 1/6本
  • ♪カニカマ(割いておく) 3本
  • 温泉卵 1個
  • ☆ごまドレッシング 大さじ1
  • ☆めんたいマヨソース 小さじ2
  • ★白ごま 大さじ1
  • ★あおさ 小さじ2

作り方

  1. 1 深めの皿に●を漬けておく。
    レンジで1分加熱してから、ご飯と混ぜ合わせる。
  2. 2 1に♪を彩りよく盛っていく。中央に温泉卵を割り入れる。☆を全体にかける。
  3. 3 お好みで★をトッピングしたら風味良く仕上がります!
  4. 4 ※簡単温玉作り方
    耐熱容器に水を入れ、卵を静かに割り入れる。黄身に爪楊枝で穴を空けてから、レンジで1分弱加熱するとすぐに作れます。
    お好みの固さになれば、残ったお湯を捨ててください
  5. 5 めんたいマヨソースは、画像の業務スーパーのものです!

きっかけ

軽めお昼に作りました

おいしくなるコツ

家にあっためんたいマヨネーズも加えたら美味しかったです

  • レシピID:1900021517
  • 公開日:2021/05/04
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カテゴリ
キャベツサラダその他のどんぶりオートミール温泉卵
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