カルシウムたっぷりアスパラ菜とシラス和え レシピ・作り方
材料（2人分）
- アスパラ菜 1束
- シラス ひとつかみ
- 鰹節 1袋
- アマニオイル 大1
- 醤油 適量
作り方
- 1 アスパラ菜をゆでる。歯応えが残るくらいのやわらかくなるまで。
- 2 茹でたアスパラ菜を水にとり、軽く水気をしぼる。
- 3 2に、シラス、鰹節を入れアマニオイルをかけ混ぜ混ぜ。
- 4 しらすの塩気で足りなければ醤油を足してください。
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