お弁当にレンジ加熱で時短♪鶏むね肉のソテー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏むね肉を耐熱容器にいれを酒をふりいれ、軽くラップをして電子レンジで600w、4分加熱します。

2. 2

   フライパンに〇の調味料を入れ、中火でひと煮立ちさせたら1.の加熱後の鶏むね肉を入れます。
   火加減はやや弱火にしタレをスプーンなどて回しかけながら味を付けます。

3. 3

   タレにとろみが出てきたら出来上がりです。

4. 4

   ※あまったタレは小ビンに入れて食べる時にかけても美味しいです。（冷めるとタレはとろみが増します）