ヘルシー♪鶏ミンチのハンバーグ♪ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 ボールに、卵・パン粉・豆乳を入れ混ぜておく。
- 2 ①に、鶏ミンチ肉・みじん切りにした人参・塩コショウを入れ混ぜる。混ぜれたら、４等分にし、丸め、両手を行き来し、空気を抜く。
- 3 オーブンで、250度、20～25分焼く。
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