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根菜とこんにゃくの煮物 レシピ・作り方
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約1時間
300円前後
ちゃんかお1050
ヘルシーな根菜とこんにゃくの煮物です!
材料(4〜5人分)
大根
小1本
人参
1本
ごぼう
1本
こんにゃく
1枚
ごま油
大さじ1
☆和風だし
5g
☆水
300cc
☆きび糖(砂糖)
大さじ2
☆酒
大さじ2
☆しょうゆ
大さじ4
☆みりん
大さじ4
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作り方
1
大根と人参は皮を剥いて食べやすい大きさに切り、ごぼうも皮を剥いて食べやすい大きさに切り水にさらしておく。
2
こんにゃくはスプーンで小さくちぎる。
3
ごま油でこんにゃくを炒め、乾いてきたら根菜も入れて軽く混ぜ、☆印の水と調味料を入れる。
4
アルミホイルをクシャクシャにして落し蓋にし、柔らかくなるまで弱火で煮込めば出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
アルミホイルがアクを取ってくれます。 一度冷ます事で味が良く馴染みます。
きっかけ
ダイエット中の主人のためにヘルシーなおかずを作りました。
公開日:2017/12/11
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