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低カロリーおかず
レシピ詳細
シリコンスチーマー で 温野菜 レシピ・作り方
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約10分
300円前後
ちゃんかお1050
茹でるより美味しいです!
材料(2人分)
人参
1本
ジャガイモ
1個
玉ねぎ
1/2個
ブロッコリー(冷凍)
小株8個
ハーブソルト
少々
ごまドレッシング(お好みで)
適量
作り方
1
食材を1〜1.5cmに切ってシリコンスチーマーに並べて、ハーブソルトを振りかける。
2
600wで5分温めてそのまま5分放置する。
ジャガイモや人参が柔らかくなっていれば出来上がり。
そのままか、お好みでごまドレッシング等をかけて召し上がれ。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
大きくカットすると中まで柔らかくなりにくいので、少し小さめ(薄め)にカットしました。
きっかけ
ダイエットの為に。
公開日:2016/05/11
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低カロリーおかず
料理名
シリコンスチーマー で 温野菜
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ちゃんかお1050
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