簡単に一品♪えんどうとツナのささっと炒め レシピ・作り方
- 5分以内
♪管理栄養士ママ♪
甘くてシャキシャキのスナップえんどうが主役の炒めものです^^ツナでうまみとボリュームをプラス♡調味料は少しで美味しい一品がぱぱっと完成♪作り置きやお弁当にも♡
材料（2人分）
- スナップえんどう 100g
- ツナ缶（オイル漬け） 70g
- サラダ油 大1/2
- ●酒 小1
- ●薄口しょうゆ 小1/2
- ●こしょう 少々
作り方
- 1 スナップえんどうはヘタと筋を取る。
-
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、スナップえんどうを炒める。
全体に油が回ればツナ缶の汁を加えて蓋をし、弱火で2〜3分蒸し焼きにする。 - 3 ツナを加えてさっと炒め、●の調味料を加えて混ぜて出来上がり♪
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♪管理栄養士ママ♪
２児の子育て中のママです！
毎日3食と主人のお弁当を作っています。赤ちゃんがいるため、料理になかなか時間をあてられない日々ですが、美味しく、かつ、少しでも楽に手抜きに...しながら手作りごはん奮闘中です！
お料理は好きですので、自分のメモもかねて、これから少しずつレシピをアップしていこうと思います^ ^
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