おからで青海苔クラッカー レシピ・作り方

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kayusa5607
青海苔の風味がおからと合います。カリッカリに仕上げます。水分とともにお召し上がりください。

材料(天板一枚人分)

おから
130g
アーモンドプードル
50g
青海苔
大さじ3

作り方

  1. 1
    ビニール袋に材料を入れてもみ混ぜ、2mm程に薄く伸ばす。
  2. 2
    ハサミで袋の上表面が出るように開けて、レンジ500ワットで10分加熱する。ムラを防ぐ為位置を変えながら3〜5分ずつ加熱する。
  3. 3
    全部仕上がってから手で割ってもいいし、固まってきたら途中で包丁で切っても良いと思います。

おいしくなるコツ

青海苔は多めの方が風味が引き立ちます。

きっかけ

カリカリしたものが食べたかったので、ヘルシーかつ低糖質にアレンジして作りました。

公開日:2019/12/17

関連情報

カテゴリ
糖質制限・低糖質その他の海藻海苔おから

このレシピを作ったユーザ

kayusa5607 こんにちは(^o^)三度の飯よりお料理大好き主婦です❤️低糖質・体に優しいレシピを心がけています。目新しいものにも興味深々です。栄養士と調理師の免許を活かしてレシピ考案しています(^∇^)宜しくお願いします。

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