簡単★生で！【サラダほうれん草のツナ玉サラダ】レシピ・作り方

Name: 簡単★生で！【サラダほうれん草のツナ玉サラダ】
Total time: 30 min
Yield: ４
Ingredients: ●サラダほうれん草 80g; ●卵 2個; 〇シーチキン缶 1缶(70g）; 〇めんつゆ 小さじ２; 〇マヨネーズ 大さじ２; ※塩・こしょう 適量

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約30分
300円前後

☆ｓ４☆

アクが少ないサラダほうれん草は生で！
切って、和えるだけ！の簡単で栄養もたっぷりなサラダ！
ツナ缶＆ゆで卵がいい仕事をしれくれますよ！

みんながつくった数 6件

材料（４人分）

●サラダほうれん草: 80g

●卵: 2個

〇シーチキン缶: 1缶(70g）

〇めんつゆ: 小さじ２

〇マヨネーズ: 大さじ２

※塩・こしょう: 適量

作り方

1

材料はこんな感じ。
2

シーチキン缶は油をきり、めんつゆとマヨネーズで和えておきます。
3

ほうれん草はざく切り。
4

卵は固ゆでにして粗みじん。
5

下準備完了！
6

ボウルに、ほうれん草と混ぜ合せた②を入れて、ザックリと混ぜます。
7

塩・こしょうで味を調えます。
8

最後に、玉子を入れてざっくり混ぜます。
9

器に盛って、出来上がり～！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

※サラダほうれん草はえぐみも少なく　やわらかくって美味しい！ぜひ！生で！ ※シーチキンと卵のみじん切りも入れ、　子供も喜ぶサラダに！ ※たんぱく質（シーチキン・卵）は、サラダ　ほうれん草に豊富なビタミンＣとの組合せで　吸収力ＵＰ！

きっかけ

※スーパーで、サラダほうれん草発見！　これは、生のままで、サラダがいいな！　と思い作った１品！

公開日：2018/09/30

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このレシピを作ったユーザ

☆ｓ４☆ 成長期の息子と旦那さんに喜ばれる食卓作りに日々奮闘中！【ワーママ】の【楽して、美味しく、喜ばれる！ママワザレシピ】を楽しみながら考案。ブログでは、そんなレシピで作る愛情たっぷりスピードおうちごはん献立も紹介しています。 ※良かったらブログにも遊びに来て下さいね(^^♪ 　　（ブログURL　http://ameblo.jp/s4-s4）