ダイエット【ティラミス】 レシピ・作り方
材料（1人分）
- ヨーグルト 1個
- おからパウダー 5g
- 砂糖 10g
- レモン汁 小さじ1
- インスタントコーヒー 小さじ1
- ココアパウダー 少々
作り方
- 1 ①ヨーグルトにおからパウダーと砂糖とレモン汁を混ぜます。おからパウダーが水分を吸うのでヨーグルトは水切りしなくていいです。
- 2 ①から大さじ1ほど取ってインスタントコーヒーを少しのお湯で溶かしたのを混ぜます。グラスの底にひきます。(ビスケットにコーヒーを染み込ませたのをひく代わり。カロリーを抑えれます)
- 3 底に入れたコーヒーの上に①を入れてココアパウダーをふって完成です☆ミントは添えても添えなくても◎
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