脂肪燃焼ダイエットスープ レシピ・作り方

作り方

1. 1 鶏肉を一口サイズにカットし、余分な脂は取り除きます。

   

2. 2 野菜を細かく切ります。玉ねぎはスライス、人参は銀杏切りの半分、キャベツは一口サイズに切ります。

   

3. 3 フライパンに油をしき、鶏肉に塩コショウをして焼きます。焼いたら、大きめの鍋に鶏肉を移し、玉ねぎを炒めます。

   

4. 4 玉ねぎを茶色に変わるまで炒めます。

   

5. 5 これくらいの色になれば、鍋に移します。次に人参をさっと炒めます。

   

6. 6 人参は表面に焼き色がつけば、鍋に移します。

   

7. 7 鍋にキャベツはそのまま入れ、水がキャベツに浸るまで入れます。次に沸騰させます。

   

8. 8 沸騰したら、コンソメを全て入れ、網付きしゃくしで溶かします。

   

9. 9 次にトマト缶を入れます。ホールトマトが望ましいです。トマトを潰しながら入れます。

   

10. 10 灰汁が出てくるので、取り除き5分したら、完成です。