ブロッコリーと鮭の水煮缶のチーズ焼き レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
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1
ブロッコリーを食べやすい大きさに切って茹でる。
茹でたら、ザルにあげて水切りをする。 -
2
フライパンにオリーブオイルを熱して、にんにくをすりおろす。
香りが出たら、ブロッコリーを炒める。 -
3
鮭の水煮缶を開けて、水分を切る。
鮭を加えて、更に炒める。
塩・ブラックペッパーで味付けをする。 -
4
耐熱容器の内側にバターを塗る。
耐熱容器に③を入れ、とろけるチーズをかける。
パン粉を振る。 -
5
オーブントースターで焼いたら出来上がり!!
１個
1000w７分程度
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ぼーずの母ちゃん
二人のぼーず(少年)の母ちゃんで、フルタイム勤務です。
いつも家庭にある調味料で野菜たっぷり時短簡単レシピ(副菜メイン)を公開出来たらと思います。
ずぼらなので調味料の分量はお好みで調整して下さい。
お弁当作りがあるので、簡単な隙間おかずなども公開出来たらと。
実家から届く旬の野菜を無駄なく、体とお財布にも優しくがテーマです(笑)
宜しくお願いしますm(__)m
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魚嫌いでも食べられるかも？？