芽ひじきと塩昆布の卵焼き レシピ・作り方

芽ひじきと塩昆布の卵焼き
  • 約15分
  • 300円前後
○じゅん◎たま♪○
○じゅん◎たま♪○
ひじきはカルシウム、食物繊維、マグネシウム、ビタミンB、葉酸、豊富に含まれ、骨粗鬆症予防、生活習慣病予防、貧血の改善、疲労回復の効能があると言われています。

材料(2人分)

  • 芽ひじき 小さじ2
  • 胡麻油(芽ひじき用) 小さじ1
  • ☆卵 3個
  • ☆みりん 小さじ2
  • ☆塩昆布 大さじ1
  • 米油 小さじ1

作り方

  1. 1 芽ひじきをお湯で戻し、しっかりと水を切っておきます。
  2. 2 ☆を混ぜ合わせておきます。
  3. 3 フライパンに胡麻油を熱して、芽ひじきを軽く炒めます。
  4. 4 軽く炒めたら☆と混ぜ合わせます。
  5. 5 卵焼き用のフライパンに米油を熱して、☆を1/4流し入れます。
  6. 6 奥から手前に巻きます。
  7. 7 5~6の手順であと3回巻きます。
  8. 8 4回巻いたら、火を止め、余熱で形を整えます。
  9. 9 食べやすい大きさに切り分け、器に盛り付けて完成です。

きっかけ

芽ひじきと塩昆布で美味しい卵焼きを作ってみました。

おいしくなるコツ

塩昆布の塩味と旨味で美味しく仕上がります。

  • レシピID:1850020426
  • 公開日:2021/10/06
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カテゴリ
だし巻き卵・卵焼きカルシウムの多い食品の料理食物繊維の多い食品の料理塩昆布ひじき
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