野菜ヘルシー餃子꙳★*ﾟレシピ・作り方

アプリをダウンロードする

約30分
500円前後

白菜キャベツ豆腐がほとんどでミンチ肉は少しです。でもお肉をじゅうぶん感じられてヘルシーな餃子です。ダイエット中の方も是非お試しくださいね꙳★*ﾟ

材料（4人分）

合い挽きミンチ: 100ｇ

白菜(みじん切り): 200ｇ

キャベツ(みじん切り): 100ｇ

木綿豆腐: 100ｇ

★鶏がらスープ(顆粒): 小さじ1

★酒: 小さじ1

★みりん: 小さじ1

★しょうゆ: 小さじ1

★ごま油: 小さじ1

餃子の皮: 20枚

油(炒め用): 小さじ1

作り方

1

白菜・キャベツは茹でて固く絞る。
豆腐はレンジで5分チンして固く絞る。
2

キャベツ・白菜・豆腐・★印の調味料を混ぜ合わせ、餃子の皮に包む。
3

フライパンに油をひき、焼いて出来上がり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

水気が出ないようにしっかりと絞りましょう。調味料は好みで加減してくださいね。お好きなタレをつけてお召し上がりください☆

きっかけ

中年太りで健康診断ひっかかりまくりの主人の為に考えました。

公開日：2020/12/09

このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ: 焼き餃子餃子の皮餃子のタレ 500円前後の節約料理ベジタリアン

このレシピを作ったユーザ

*sami* 調理師・栄養士で働いていました。家庭で手軽にできて健康にも良いレシピを紹介していきたいと思います。毎日の献立参考にして頂ければとありがたいです꙳★*ﾟ

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

もっと見る

焼き餃子の人気ランキング

ジューシーな餃子☆

野菜たっぷり♡餃子のタネ

幼児も一緒に食べられる野菜餃子

栃木県民が伝授！餃子

もちもち♡ライスペーパーで作るヘルシー餃子

【画像付き解説】★パリパリ羽根付き餃子の焼き方★

皮を包む必要なし！大阪高槻名物うどん餃子

とまらなくなる焼き餃子！

餃子 100個分のレシピ (正確には96個)

餃子専門店を超える*基本の餃子*黄金比率

焼き餃子のカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

餃子の皮
TOP10

餃子のタレ
TOP10

500円前後の節約料理
TOP10

ベジタリアン
TOP10

旬のワード人気ランキング

関連する献立

具材はお好みで♪みんなで作る「焼き餃子」献立

サクサク！パリパリ！「揚げ餃子」献立

もっと見る

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする