秋茄子の豚チリ丼 レシピ・作り方

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○じゅん◎たま♪○
茄子はナスニン、カリウム、食物繊維が含まれ、抗酸化作用、免疫力向上、高血圧予防、整腸作用、美肌の効能があると言われています。
みんながつくった数 1

材料(1人分)

ご飯
どんぶり1杯
豚こま肉
80g
塩コショウ
各少々
片栗粉
大さじ1
秋茄子
1本
米油
大さじ1
☆ケチャップ
大さじ1
☆醤油
小さじ1
☆酒
小さじ2
☆砂糖
小さじ1/2
☆豆板醤
小さじ1/2
☆おろしニンニク
小さじ1/2
刻みネギ
1本分

作り方

  1. 1
    秋茄子のヘタをむしって、先端を切り落とし、縦半分に切り分けます。
  2. 2
    5ミリ幅の半月切りにカットしておきます。
  3. 3
    小皿に☆を混ぜ合わせておきます。
  4. 4
    豚こま肉に塩コショウを振って、揉み込みます。
  5. 5
    片栗粉をまぶします。
  6. 6
    フライパンに米油を熱して、豚こま肉を炒めます。
  7. 7
    豚こま肉の色が変わったら、茄子を加えます。
  8. 8
    米油を馴染ませながら、茄子をしんなりするまで炒めます。
  9. 9
    茄子がしんなりしたら☆を加えます。
  10. 10
    混ぜ合わせて味を馴染ませたら火を止めます。
  11. 11
    器にご飯、具を盛り付け、刻みネギを散らしたら完成です。

おいしくなるコツ

秋茄子ならではのトロトロ食感で美味しく仕上がります。

きっかけ

このレシピはCOOKPADでも掲載させて頂いてます。

公開日:2020/11/01

関連情報

カテゴリ
その他のどんぶりお疲れ気味の方チリソースなす全般豚こま切れ肉・切り落とし肉

このレシピを作ったユーザ

○じゅん◎たま♪○ 調理師と食育インストラクターの資格を取得し日々楽しく健康レシピ考案を主に活動しています 基本的に旬の食材を取り入れ、味より栄養を重視しておりますが、なるべく美味しいレシピに仕上げてますので、ご理解宜しくお願い致します 食品ロスに繋げるSDGs、使える物は捨てずに活用しましょうね

つくったよレポート( 1 件)

2021/06/17 04:29
美味しかったです
つだ麻里依

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