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レシピ詳細
鯖缶とトマト缶で作るオートミールリゾット レシピ・作り方
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約30分
300円前後
とにーきっちん。ズボ飯
オートミールを使用したリゾットに挑戦してみました!
ヘルシーで美味しいのでお試しください!
みんながつくった数
2
件
材料(3人分)
玉ねぎ
1/2個
人参
1/2個
ジャガイモ
1個
にんにく
一欠片
鯖缶
1缶
トマト缶
1缶
オートミール
60g
ウスターソース
大さじ2
塩
小さじ1/4
胡椒
小さじ1/4
乾燥バジル
小さじ1/2
ケチャップ
大さじ1
スライスチーズ
1まい
作り方
1
ニンニクをみじん切りにする
2
フライパンにオリーブオイルをしき、ニンニクを入れて火にかける。
3
玉ねぎ、人参、ジャガイモを荒みじん切りにする
4
フライパンに玉ねぎ、人参、ジャガイモを入れて具材がしんなりするまで炒める
5
耐熱容器にオートミールと浸るぐらいの水を入れてレンジで1分加熱する
6
フライパンに、水気を切った鯖缶を入れて、皮目がこんがりするように炒める。
7
トマト缶を入れて、煮詰める
8
ウスターソース、ケチャップ、塩、胡椒、乾燥バジル、オートミールをいれる
9
軽く煮つめたら皿に盛って
チーズを乗せて炙ったら完成
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
オートミールを炊いてあるご飯に置き換えても美味しく食べれます!
きっかけ
オートミールをつかったレパートリーを増やそうと考えていた時に トマト煮とかけ合わせました。
公開日:2020/08/13
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関連情報
カテゴリ
鶏肉のトマト煮
リゾット
トマト缶
さば缶
オートミール
関連キーワード
低カロリー
節約
ダイエット
リゾット
料理名
鯖とトマトのリゾット
このレシピを作ったユーザ
とにーきっちん。ズボ飯
一人暮らしのズボラレシピ 定番なものから季節もの、 お酒のおつまみまで紹介していきます! リクエストも待ってます! Twitter、Instagramまで↓ @tony_zubomeshi
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