ほうれん草としらすのお浸し★カルシウムたっぷり!! レシピ・作り方

ほうれん草としらすのお浸し★カルシウムたっぷり!!
  • 5分以内
  • 100円以下
ぼーずの母ちゃん
ぼーずの母ちゃん
ほうれん草としらすでカルシウムたっぷり!!
子供に食べさせたい副菜(*^^*)

材料(4人分)

作り方

  1. 1 ほうれん草を茹でる。
    茹でて冷めたら、食べやすい大きさに切る。
    水分をしぼってボールに入れる。
  2. 2 ごまをすり鉢ですって、すりごまにして①のボールに入れる。
  3. 3 しらすを①のボールに入れる。
  4. 4 ポン酢を入れて、かき混ぜたら出来上がり!!

きっかけ

子供がほうれん草が大好きなので。。。 冷蔵庫にあったしらすと合わせました!!

おいしくなるコツ

ポン酢がさっぱりで美味しいけど、苦手ならめんつゆでも大丈夫です(^^;

  • レシピID:1850006206
  • 公開日:2014/12/06

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カテゴリ
ほうれん草のおひたし5分以内の簡単料理100円以下の節約料理しらすほうれん草
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ほうれん草 しらす お浸し カルシウム
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つくったよレポート(25件)

  • しょうぴぴ
    しょうぴぴ
    2021/03/16 13:43
    ほうれん草としらすのお浸し★カルシウムたっぷり!!
    美味しく出来ました^ ^
  • だるまらぶ
    だるまらぶ
    2021/03/06 13:21
    ほうれん草としらすのお浸し★カルシウムたっぷり!!
    美味しく出来ました♪また作ろうと思います(´∀`*)
  • ともみ19
    ともみ19
    2021/02/15 14:59
    ほうれん草としらすのお浸し★カルシウムたっぷり!!
    妊娠中なので!栄養満点でかんたんな献立はありがたいです!また作ります!
  • kaniko01
    kaniko01
    2021/02/09 18:28
    ほうれん草としらすのお浸し★カルシウムたっぷり!!
    ほうれん草が苦手な娘もぱくぱく食べれました!

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