ダイエットに☆豆腐チャーハン レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
具材は小さく切り、豆腐はあらかじめ水分を出しておきます。
（キッチンペーパーが無い場合は重石を乗せて）
手で潰してフライパンに☆
少し塩を入れることで水気が出やすくなります。
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2
強火で豆腐の水分を飛ばして少しポロポロして来たら中火にし、具材を一緒に炒めて塩コショウで味付けをします。
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3
具材に火が通れば、卵を入れて混ぜながら炒めます。
このころにはポロッポロになってます。
ここで香りづけに醤油を数滴お好みで☆
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- カテゴリ
- その他のチャーハン
- 料理名
- ダイエットに☆豆腐チャーハン
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☆☆ゆあママ☆☆2012/03/31 09:30
ヘルシーでいいですね！また作ります☆
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