明日葉とのらぼう菜の白ごま和え（低糖質） レシピ・作り方
材料（１人分）
- のらぼう菜の花芽・明日葉の葉 合わせてボウル1杯分
- 煎り白ごま 適量
- 丸大豆醬油 小１
- いの一番 少々
- ラカンカットパウダー 小１，５
作り方
-
1
明日葉を熱湯で茹でる
-
2
ザルにあける
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3
のらぼう菜は熱湯で茹で、茎を取り除く
-
4
②③を刻み、水気をきつく絞る
- 5 ごまをマジブレで粉砕する
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6
ボウルに④、⑤大３、ラカンカットパウダー、醤油、いの一番を入れる
-
7
和えて器に盛る
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- カテゴリ
- 糖質制限・低糖質
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