なすと真がれいの煮物（低糖） レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 なすを輪切りにする
- 2 真ガレイに十字に包丁目を入れる
- 3 鍋に水、しょうゆ、酒、エリスリトールパウダー、生姜の薄切り、ネギを入れ沸騰させる
- 4 真がれいを入れ、オーブンシートで落し蓋をする
- 5 10分中火で煮る
- 6 真がれいを取り出す
- 7 煮汁になすを入れて汁を煮詰める
- 8 お皿に真がれいをなすを映し、煮汁をかける
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- カテゴリ
- 糖質制限・低糖質
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