ツナと高野豆腐とひじきの煮物★ レシピ・作り方

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ミラクルクルクル♪

ツナ入り！！　老若男女好きな味だと思います

材料（３～４人分）

乾燥芽ひじき: １５ｇ

高野豆腐: ３個（約６０ｇ）

にんじん: ８０ｇ

ツナ缶（油漬け）: １缶(８０ｇ)

白だし: 大さじ２

水　またはお好みの出し汁(無塩): ２００ｃｃ

作り方

1

高野豆腐は包丁で切れる程度に戻して角切りに。　芽ひじきはさっと洗っておく。　　にんじんも角切りにしておく。
2

①とツナ缶（油も全部）と白だしと水をいれて　１０分ほど煮る。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

薄味です　みりんや醤油などで調整してください

きっかけ

常備菜しかもおいしいのを食べたくて

公開日：2015/01/13

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関連情報

カテゴリ: 高野豆腐鉄分の多い食べ物にんじん

関連キーワード: ひじき高野豆腐常備菜ツナ缶

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ミラクルクルクル♪ 糖質制限中。　手のこんだ料理作りやお菓子作りはあまりしません。　　毎日のおかずをできるだけヘルシーに。　　塩分と糖分に気をつけて、むくまないカラダをGETしました！！

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