お弁当に便利♡豆乳ヘルシー鶏そぼろ レシピ・作り方

お弁当に便利♡豆乳ヘルシー鶏そぼろ
  • 約30分
  • 500円前後
いぶくんママ0624
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いつもの鶏そぼろをヘルシーに☆

材料(3~4人分)

  • 鶏ひき肉 300g
  • 4個
  • 豆乳☆ 大さじ1
  • オリゴ糖☆ 大さじ1
  • 減塩醤油★ 大さじ2
  • みりん★ 小さじ2
  • オリゴ糖★ 大さじ1
  • 生姜チューブ★ 3cm
  • グレープシードオイル 大さじ1

作り方

  1. 1 フライパンにグレープシードオイルを熱し、鶏ひき肉を炒め色が付いてきたら★の調味料を混ぜ合わせたものを加え火にかけます。(水気を飛ばして完成)
  2. 2 ボウルを用意し、卵と☆の調味料を混ぜ合わせます。
  3. 3 新しいフライパンで②を炒めます。(固さはお好みで調整してください)

きっかけ

夫が鶏そぼろ丼が食べたいと言い出したのでヘルシーにできないか考えみました。

  • レシピID:1820036226
  • 公開日:2022/06/30
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