焼いてヘルシー★豚ヒレトンカツ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
豚ヒレ肉は、1cm幅でスライスし、ビニール袋に入れる。
-
2
ビニール袋に塩麹、ニンニクのみじん切りを入れ、袋の上からもみこむ。
-
3
パン粉はフライパンで煎って軽く焦げ目をつけ、小麦粉は同量の水で溶いておく。豚ヒレ肉を小麦粉液にくぐらせ、パン粉を付ける。
-
4
天板にオーブンシートを敷き、小麦粉液とパン粉を付けたヒレ肉をのせ、オリーブオイルを少しずつ垂らす。余熱なしで190度のオーブンで20分焼く。
-
5
出来上がり♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
