糖質制限★レンジで簡単ダイエット☆レタス豆腐団子♡ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   《下準備》
   レタスを細く刻んでおく♪
   木綿豆腐に重しをしてしっかり水切りしておく♪

2. 2

   ボウルにレタス以外の材料を入れてよ〜く捏ね混ぜる♪

3. 3

   8等分してそれぞれ丸めて、周りにレタスをくっつけにぎにぎして落ち着かせる♪

4. 4

   お皿に並べふんわりとラップをかけ、電子レンジで10分チン♪

5. 5

   ※私は、低糖質な手作り冷やし中華のたれにラー油を垂らしてつけだれにしています♡

6. 6

   ※鶏挽き肉を豚挽き肉に変えたり〜、生姜をニンニクに変えたり〜、レタスを白菜やニラやキャベツに変えたり〜、アレンジ自在です♡