ワタが苦いので種ごとスプンなどでしっかり取り除いてください。ゴーヤの苦み成分(チャランチン)は多めの油で調理する(今回は揚げる)ことで軽減します。
シルバーセンターの朝市で入手した新鮮野菜を美味しく調理しようと、苦実を抑えた味つきのゴーヤのフライを考えました。
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