糖質制限★キャベツと半熟卵で満腹低糖質チーズ焼き♡ レシピ・作り方

Name: 糖質制限★キャベツと半熟卵で満腹低糖質チーズ焼き♡
Total time: 30 min
Yield: 1～2
Ingredients: キャベツ 1/4～1/2玉; 卵 1～2個; とろけるチーズ 50g; 塩コショウ 少々; パセリ 少々

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maru-san

糖尿病でも美味しく楽しく♡
キャベツを使った私ごはんの覚え書きです♡

みんながつくった数 33件

材料（1～2人分）

キャベツ: 1/4～1/2玉

卵: 1～2個

とろけるチーズ: 50g

塩コショウ: 少々

パセリ: 少々

作り方

1

キャベツを食べやすい大きさに刻み、フライパンで強火でしんなりするまで炒める♪
2

オーブン用の耐熱容器に炒めたキャベツを入れ、窪みを作り卵を割り入れ塩コショウを振り、とろけるチーズをのせる♪
3

オーブンのグリル機能で、予熱なしで15分焼いてパセリをパラパラッとかけて出来上がり～♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

食い意地とチャレンジ精神♡ キャベツを炒めるときには塩コショウをせずに、強火で一気に炒めることで余分な水分を出さないようにする♡

きっかけ

食べることを楽しみながら、血糖コントロールをしていきたくて♡ 自分好みの分量の覚え書きです♡

公開日：2014/03/15

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このレシピを作ったユーザ

maru-san 簡単手抜きが大好きな糖尿病お母ちゃんmaruです我が家定番の料理から自分のための糖質制限料理、腎臓病の息子のための減塩パンなどのレシピを載せてま〜す

つくったよレポート（ 1 件）

2024/01/19 12:57

とろりチーズと半熟卵が美味しかったです❣️キャベツの甘みも感じられました✨

Yuuko♡

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