弱ったお腹に優しいおかゆ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
わかめは水戻ししておく
玉ねぎ、アスパラ、かぼちゃは
小さく刻んでおく（市販の
チューブ入りでもよい）
生姜は、小さじ一杯分
すりおろしておく -
2
なべにご飯を入れて、スープの素を入れ
具を入れ、ひたひたの水を入れ炊く
弱火にして、水気がなくなったら
火からおろして、梅干しを添える
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冷たいものを食べすぎる夏場に、胃に優しく
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