菜の花のワサビおかか和え★減塩志向 レシピ・作り方
材料（２人分）
- 菜の花 4本ほど(50g)
- ☆わさび（チューブ） 2cm(2g)
- ☆だしわりしょうゆ（醤油） 小さじ1/2(3g)
- ☆本みりん 小さじ1(5g)
- かつお節 1パック(2g)
作り方
-
1
菜の花は40秒ほど茹でて、流水で冷まし、絞る。
※写真はその後に冷蔵保存していたものです。
-
2
４cm幅ほどに切る。
-
3
☆の材料を混ぜる。
※わさびが混ざり難いので、スプーンの背でのばすようにするとよいです。
-
4
菜の花を入れてよく混ぜる。
-
5
かつお節を加えて、よく混ぜたら、できあがり！
あなたにイチオシの商品
関連情報
si-ze2k
カリウム制限や塩分制限のある方に資するレシピとなれば幸いです。
(お菓子はこの限りにあらず。。。)
楽天ブログでも公開しています。
https://plaza.rakuten.co.jp/hatunasi/diary/?ctgy=5
レポートを送る
2 件
つくったよレポート（2件）
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
わさびの辛み、かつお節のうま味を効かせて、減塩でも食べやすいかと思います。