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レンジでカンタン　鰯の味噌煮 レシピ・作り方

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ほこ9574
レンジでチンするだけ
鰯の味噌煮

材料（2人分）

鰯
２尾
★調理酒
1/2カップ(100cc)
★味噌
大さじ１
★人口甘味料エリスリトール
小さじ１
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作り方

  1. 1
    鰯は頭と内臓を取り、３～４つに切る
  2. 2
    鰯を耐熱皿に入れる
  3. 3
    ★の調味料を混ぜる
  4. 4
    ★の調味料を鰯にかける
  5. 5
    ラップか蓋をしてレンジでチン
    （写真の豚君の蓋、愛用しています）
    （８００ｗで３分間チンしました）
  6. 6
    出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

加熱しすぎないようにレンジの時間を調整してください （私は加熱しすぎてレンジの中でバクハツしちゃいました！）

きっかけ

鯖の味噌煮をレンジで作ってみたら カンタンでおいしかったので ↓ https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/post/1810034090/ レシピID：1810034090 今度は鰯で作ってみました

公開日：2022/02/20
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カテゴリ
いわし5分以内の簡単料理その他の電子レンジで作る料理その他のさかな全般さばの味噌煮

このレシピを作ったユーザ

ほこ9574 ２人の子どもは県外の大学と県外で就職 週末主婦しています （平日は夫が主夫） 夫婦ともに血圧高め 減塩・低カロリーなアラフィフ向けの食事を心がけています

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