ベビーほたての炊き込みご飯★減塩志向 レシピ・作り方

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比較的安価なベビーほたて(小さいホタテ貝)で作る炊き込みご飯です。
生姜で臭み消しと風味を加えています。
また、減塩に配慮して塩分を抑えています。

材料(3~人分)

ベビーほたて
1パック(100g)
生姜
1.5片(15g)
2合(約300g)
2合(約380g)
☆日本酒
大さじ1(15g)
☆薄口しょうゆ
小さじ1(6g)

作り方

  1. 1
    米を研いで、水を入れる。
    ※便宜上、分量に記載していますが、私は内釜の線で水合わせしています。
  2. 2
    ☆の調味料を入れて軽く混ぜる。
    混ぜた後は米を平らに均す。
  3. 3
    生姜は細く千切り(針生姜)。
  4. 4
    ベビーほたて(以降、ホタテ)は写真の量で100gほどです。
    鮮魚店や鮮魚コーナーで購入できるかと思います。
  5. 5
    大きめのホタテは2~4等分しておくと食べやすいです。
    ※食べる時にホタテの取り合いを回避できます。
  6. 6
    針生姜とホタテを入れる。
  7. 7
    通常の炊飯を開始する。
    ※「炊き込みご飯モード」などの機能があれば使用してください。
  8. 8
    炊きあがりの写真です。
  9. 9
    さっくりとご飯を混ぜれば、できあがり!
    ※時間に余裕があれば蓋をしめて10分ほど蒸らすとよいです。
  10. 10
    【ワンポイント】
    分量外ですが、あれば三つ葉や小ねぎを刻んで振りかければ、彩りや風味がよくなります。

おいしくなるコツ

減塩志向により薄味です。 お好みで塩や醬油をかけてお召し上がりください。

きっかけ

鯛めしが食べたい! …鯛が売ってない。 うーん、ベビーほたてでいいかなぁ。 捌いたりほぐす手間がないし。 と自分を納得させて購入。 鯛めしとは別系統の味ですが美味しいです。中華粥の系統です(…貝柱で出汁を取るからあたりまえですね)。

公開日:2022/01/14

関連情報

カテゴリ
ホタテその他の炊き込みご飯
関連キーワード
ホタテ貝 帆立貝 ベビーホタテ 減塩
料理名
ベビーほたての炊き込みご飯★減塩志向

このレシピを作ったユーザ

si-ze2k カリウム制限や塩分制限のある方に資するレシピとなれば幸いです。 (お菓子はこの限りにあらず。。。) 楽天ブログでも公開しています。 https://plaza.rakuten.co.jp/hatunasi/diary/?ctgy=5

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