鶏むね肉の　蒲焼　ヘルシー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏むね肉を一口大にそぎ切りにする

2. 2

   フライパンで鶏むね肉を中～弱火でじっくりと焼く
   （途中で蓋をしました）
   （ノンオイルでもちゃんと焼けました）

3. 3

   （スーパーで買った鰻の蒲焼に付いていたたれを使います）

4. 4

   ★の調味料を混ぜ、フライパンに入れ、たれがとろっと煮詰まったら火を止める

5. 5

   皿にざく切りにしたレタスを盛る

6. 6

   レタスの上に鶏むね肉の蒲焼をのせる

7. 7

   マヨネーズをかけて出来上がり