鶏むね肉の　蒲焼　ヘルシー レシピ・作り方

作り方

1. 1 鶏むね肉を一口大にそぎ切りにする

   

2. 2 フライパンで鶏むね肉を中～弱火でじっくりと焼く
   （途中で蓋をしました）
   （ノンオイルでもちゃんと焼けました）

   

3. 3 （スーパーで買った鰻の蒲焼に付いていたたれを使います）

   

4. 4 ★の調味料を混ぜ、フライパンに入れ、たれがとろっと煮詰まったら火を止める

   

5. 5 皿にざく切りにしたレタスを盛る

   

6. 6 レタスの上に鶏むね肉の蒲焼をのせる

   

7. 7 マヨネーズをかけて出来上がり