ダイエッターに☆糸寒天入り白菜サラダ♪ レシピ・作り方

Name: ダイエッターに☆糸寒天入り白菜サラダ♪
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 糸寒天 ひとつまみ; 白菜 3枚; 人参 1/4本; ちくわ 1本; 和風ドレッシング 大さじ2

アプリをダウンロードする

約15分
100円以下

nyan260

年末年始の食べ過ぎてしまう時期に！糸寒天入りサラダでしっかりちゃっかりカロリーセーブしましょ(ﾟ∇^d)♪

材料（2人分）

糸寒天: ひとつまみ

白菜: 3枚

人参: 1/4本

ちくわ: 1本

和風ドレッシング: 大さじ2

作り方

1

白菜を刻んでゆでます。人参をゆで、食べやすい長さに刻みます。
2

糸寒天を水で戻します。
3

1の白菜と人参を皿に盛り、斜め切りにしたちくわをのせます。
4

2の糸寒天の水気を絞ってのせ、ドレッシングをかければ出来上がり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

寒天は、余分な脂質・糖質の吸収を阻害してくれるので、年末年始などごちそうや高カロリーメニューを食べる機会に一緒に食べればダイエット中でも安心ですよ(ﾟ∇^d) ※ドレッシングはお好みのものでどうぞ♪

きっかけ

クリスマスパーティーで食べ過ぎてしまったので～(>_<)

公開日：2012/12/26

このレシピの詳細を見る

このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪