＊野菜たっぷり！トマトカレー♡＊ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   材料を切る。たまねぎ(みじん切り)、にんにく(みじん切り)、ズッキーニ(輪切り)、パプリカ(一口大)

2. 2

   フライパンにオリーブオイルをいれ、にんにくを炒め、香りが出てきたら、たまねぎ、鶏肉をいれて炒める。

3. 3

   カレー粉、チリパウダー、塩こしょうをいれ、香りがでるまで炒める。

4. 4

   ズッキーニをいれ、トマト缶をいれ煮詰める。

5. 5

   別のフライパンに、パプリカ、オクラを焼く。

6. 6

   ごはんにごまをかけ、カレーをいれ、パプリカ、オクラを入れて出来上がり♪